Notícia 1:

Uma pesquisa da Unicamp indicou que a maior parte dos jovens do país usa seu computador à noite. Este hábito está causando problemas de sono e no rendimento escolar, informou a Agência Fapesp. A pesquisa, que entrevistou 160 adolescentes entre 15 e 18 anos, concluiu que 65% dos jovens usam computador à noite e desse total, cerca de 76% utilizam o PC entre 18h e 6h. Enquanto isso, 90,4% utilizam a máquina nos fins de semana, das 17h às 3 horas da madrugada. O trabalho mostrou que os adolescentes estão de fato abusando do uso do computador à noite. Estes usuários apresentam elementos de distúrbios do sono e têm mais dificuldade para adormecer e para acompanhar as tarefas escolares no dia seguinte.

Os números impressionam alguns, assustam outros e desafiam muitos: em março, o número de brasileiros conectados à web, a partir de suas casas, aumentou e chegou ao novo recorde de 22,7 milhões de usuários, 40% mais que no mesmo período do ano passado, segundo dados do Ibope//NetRatings. Já o total de internautas – incluindo residência, trabalho, escola, cybercafé, bibliotecas, telecentros – continuou estável em 40 milhões de pessoas. Tal cenário pode se alterar em breve, pois de acordo com o instituto de pesquisas, a entrada da classe C para a Internet deve alimentar o crescimento da web residencial brasileira.

Os computadores e as redes de informação chegaram para ficar. Esses mecanismos trouxeram ganhos para os negócios, para a educação e para a vida privada, mas os benefícios e problemas ainda por vir estão seguramente além de nossa imaginação. Com tanto tempo de navegação em casa somado ao uso do computador no escritório, é comum que surjam queixas como dor de cabeça, olhos cansados, olhos secos, visão embaçada… “Todos estes sintomas estão associados à ‘Síndrome da Visão de Computador’, que não existe do ponto de vista científico. Na verdade, o uso do computador leva ao cansaço da visão, da mesma forma que a leitura prolongada de um livro”, explica o oftalmologista Virgilio Centurion, diretor do Instituto de Moléstias Oculares, IMO.  “O cansaço é uma reação natural dos olhos à tensão a que são submetidos, já que o usuário precisa forçá-los constantemente para conseguir foco e enxergar imagens bem definidas a partir de pontos minúsculos chamados pixels”, explica Centurion. Juntamente com a tendinite, causada pela repetição de movimentos do mouse e no teclado, a Síndrome da Visão de Computador é tipicamente uma doença da vida moderna.

Notícia 2:

Com o aumento das taxas de obesidade infantil, a maior organização de manutenção da saúde nos Estados Unidos lançou um videogame on line para ensinar às crianças a comer. A novidade é que o jogo se desliga automaticamente, 20 minutos depois de iniciado o seu uso. A empresa Kaiser Permanente disse que o jogo The Incredible Adventures of the Amazing Food Detective foi projetado para ensinar dicas sobre alimentação saudável e a importância da prática exercícios para crianças entre 9 e 10 anos. O jogo, ao invés de manter as crianças diante do computador por horas, busca fazê-las se mexer. Ele tem uma função que interrompe as partidas 20 minutos depois  e outra que não os permite voltar a jogar dentro de 60 minutos.

Para garantir a saúde ocular

O oftalmologista Eduardo de Lucca, que também integra o corpo clínico do IMO, lista, a seguir, alguns cuidados que devem ser observados pelos usuários de computadores visando preservar a saúde ocular. ”Estas recomendações visam prevenir problemas oculares, ortopédicos, além de melhorar a performance de quem utiliza o computador, seja como ferramenta de trabalho ou de lazer”, afirma Eduardo de Lucca.

1) Proporcione conforto aos olhos – Quanto menores o brilho e os reflexos na tela do monitor, maior o conforto para os olhos. Se o ajuste nos controles manuais ou o reposicionamento do monitor não corrigirem esses efeitos, compre uma proteção antiofuscante: um protetor de tela;

2)Ajuste a tela –  A posição do monitor é importante para evitar problemas de coluna e a fadiga ocular. Ele deve estar numa distância de aproximadamente 70 centímetros da face do usuário, ao nível dos olhos ou um pouco abaixo deles. Se o gabinete da máquina não permitir essa disposição, coloque alguns livros sob o monitor. Em relação à altura dos olhos, abaixo dos 40 anos, a tela do computador deve estar na linha dos olhos ou levemente abaixo. Se você já passou dos 40 anos e usa óculos para corrigir a presbiopia, a altura da tela não deve pressionar a região do pescoço;

3) Pit stop obrigatório – É saudável estipular períodos de descanso para a visão. Para cada 2 horas de trabalho, recomenda-se um intervalo de 15 minutos. Quem trabalha todo o tempo olhando para a tela deve optar por uma pausa de 15 minutos em cada hora de serviço;

4) Cuide do ambiente – Ao trabalhar com o micro, evite o excesso de luz ambiente externa, brilho nas paredes próximas ao computador e elimine os reflexos na tela do monitor;

5) Fique atento à luz – A iluminação precisa ser controlada para não se sobrepor à tela ou produzir reflexos indesejados. Dê preferência aos lustres com ajuste manual. Confira se a luminosidade está adequada: olhe para a tela do micro, não pode haver pontos de luz notáveis atrás ou ao redor dela;

6) Previna a fadiga visual –  Distancie seus olhos do monitor a cada 10 minutos, focalizando-os o mais longe possível durante 5 segundos. Esse procedimento minimiza a fadiga ocular;

7) Posição dos braços –  Para digitar com conforto,  os braços devem estar alinhados ao lado do corpo com os cotovelos formando um ângulo de 90°. Isso é importante para garantir a boa circulação sangüínea nos membros superiores.  Os punhos devem estar levemente apoiados no teclado;

8) A cadeira ideal – Priorize a compra de uma cadeira confortável. Ela deve ter um encosto ajustável que permita uma reclinação de até 30 graus. Prefira encostos altos, pois garantem maior apoio para as costas, diminuindo a tensão localizada. Verifique se a cadeira oferece suporte para a região lombar e descanso de braço com almofadas. Ao usar o computador, o recomendável é que a altura da cadeira permita que os pés fiquem apoiados no chão, os joelhos flexionados, o quadril bem apoiado no acento e a coluna na lombada da cadeira.

Notícia 3:

A cidade chinesa de Xangai abriu seu primeiro centro de tratamento de viciados em Internet, oferecendo aos adolescentes aconselhamento, livros e computadores. Segundo o jornal Shanghai Daily, o centro pode abrigar quatro menores em estadias de uma noite e ajuda a preencher o espaço entre crianças e pais. O uso de computadores e jogos on line passou por uma explosão nos últimos anos na China, com cerca de 14 milhões de pessoas participando dessas atividades. Em meio ao aumento de preocupações de que mais e mais jovens estão se tornando viciados na rede mundial de computadores, o País criou uma série de regulamentos para tentar reduzir o uso excessivo de jogos on line em cibercafés. As medidas incluem multas pesadas para os  proprietários dos estabelecimentos que permitam o acesso de menores.